Главная ⇒ Здоровье без лекарств ⇒ Образ жизни при голодании
Образ жизни при голоданииБольшое значение имеет поддержание образа жизни, который вёлся до начала голодания. Исключительное значение во время разгрузочных дней имеет движение. Сохранение постельного режима приводит к обездвиживанию и спаду тонуса. Но физические нагрузки не должны превышать те, к которым человек привык до начала голодания. Во время прилива сил, что часто случается после 6-7 дня, организм нельзя перегружать. Избыток сил должен быть использован на осуществление оздоровительной программы. Большое значение имеет, какой образ жизни оформлен и поддерживался к началу разгрузочных дней. Желательно сохранить активный образ жизни, насколько это возможно, продолжая краткие занятия утренней гимнастикой, прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения. Действовать нужно до первых признаков усталости, но не и до переутомления. Существуют исключительные случаи с неясно уточненными диагнозами, скрытыми и не установленными серьёзными заболеваниями, которые в начале разгрузочных дней дают о себе знать. С началом дней голодания любое хроническое заболевание слегка обостряется из-за развивающегося процесса очищения, что продолжается от нескольких часов до 1-2 дней, после чего положение нормализуется. Но, если к началу лечения больной находится на постельном режиме, дело обстоит иначе: необходимо подождать и следить за естественным возвращением сил и лишь только тогда снова, но постепенно включить движение. Результат может быть гораздо лучше, если при наличии даже самого лёгкого хронического заболевания и то в его начальной фазе, голодание проводится в обстановке санатория под руководством врача-специалиста, где вместе с применением разгрузочного режима включается и целостная обширная программа с гимнастикой, сауной, солнечными и воздушными ваннами, массажем, плаванием. Преимущество подобных лечебных и оздоровительных заведений в том, что человек получает возможность изменить обстановку, что оказывает и своё благотворное влияние на общее душевное состояние. Другим воздействием является смена среды, которая часто его угнетала и оказывала своё негативное воздействие, и, наконец, третьим преимуществом является то, что эти профилакториумы, может быть последнее – наиболее точное определение подобных заведений, являются настоящими школами, где люди учатся соблюдать требования здорового образа жизни. Если разгрузочный режим проводится амбулаторно, без изменения обстановки, разумная мера в этом случае – не обсуждать и не говорить о предпринятом, чтобы обеспечить себе спокойствие. Не обсуждайте это с людьми, с которыми поддерживаете контакты! Посвящайте только самых близких вам людей, и то, только тех, кто вас понимает. В противном случае вам придётся столкнуться с глупостью, предрассудками, невежеством, фанатизмом, даже и с ... завистью. Вам могут сказать, что вы сошли с ума, что ваше душевное состояние вызывает сомнения, и вам нужен психиатр. Злоба и зависть бесконтрольны, и вам могут подбросить такие реплики, что вы потеряете своё душевное спокойствие на весь день. А это мешает и возвращает лечение назад, нарушается его нормальный ритм. Поднимитесь выше всего этого и смотрите на других как на непослушных и глупых детей. Обсуждения и разговоры займут своё место тогда, когда полученный эффект будет на лицо после окончания лечения. И тогда, если вы не расскажете и не поделитесь тем, как вы выздоровели, это будет вашей ошибкой. Вот что пишет японский профессор доктор Генри Осава: «Если вы не расскажете своему больному соседу, как вы выздоровели, чтобы ему помочь, неминуемо наступит рецидив вашего заболевания. Вероятно, жизнь имеет свои неизменные законы!» Важность пережёвывания Чай на травах Переход к практике Продолжительность курса голодания Промежуточные интервалы Образ жизни при голодании Чувство слабости Ежедневный душ и забота о коже Язык сам говорит о себе Профилактика полного веса Выход из голодания – восстановительный период Восстановительный период по дням Преимущества разгрузочного режима на фруктах и чае Два вида голодания |
||
© 2011 Все права защищены. В случае перепечатки материалов ссылка на www.deti-boga.ru обязательна! |